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飯前先喝湯 有益身體健康

 2008-12-15 14:47 桌面版 简体 打賞 0
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"飯前先喝湯,勝過良藥方"。這話是有道理的,因為,從口腔、咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路,吃飯前,先喝幾口湯(或進一點水),等於給這段消化道加點"潤滑劑",使食物能順利下嚥,防止乾硬食物刺激消化道粘膜,保護消化道,降低消化道腫瘤的發生率。

飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收,減少對胃腸道的刺激,降低胃腸道腫瘤的發生率。

當然,飯前喝湯有益健康,並不是說喝得多就好,要因人而異,也要掌握喝湯時間。一般中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當多些,因一夜睡眠後,人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢少量喝點湯。總之,喝湯以胃部舒適為度,飯前飯後切忌"狂飲"。
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