3種食物 對抗情緒抑鬱症 (圖)
健康時報特約記者施敏上班族由於精神壓力大，經常會有"鬱悶""抑鬱"的時候
最近日本的心理診所前就出現了很多"上班抑鬱症"的患者前來就診，現在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。
葡萄柚：
萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
櫻桃：
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
南瓜：
富含維生素B6和鐵，能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的燃料。
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來源： 39健康網社區
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