3種食物 對抗情緒抑鬱症 (圖)

2008-12-02 14:47

最近日本的心理診所前就出現了很多"上班抑鬱症"的患者前來就診，現在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。

葡萄柚：

萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

南瓜：

富含維生素B6和鐵，能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的燃料。