不吃西藥喝溫水 用心靈平靜養生（圖）

2008-12-02 10:39 作者:賴素鈴

國立故宮博物院院長周功鑫日理萬機，就連下班後或休假時，和國立臺北藝術大學副教授夫婿凌公山散步，走著走著，還是繞到住家附近的故宮巡視。

最優雅的工作狂

每天一早忙到深夜，行事積極周延的周功鑫，是典型的工作狂，卻如鴨子划水，總能保持從容不迫的優雅。

再忙，也不能心亡。周功鑫是虔誠的天主教徒，從信仰中學到不少修身養性的智慧，如聖經說，要"溫馴如鴿、靈巧如蛇"，周功鑫認為是處事應變、待人接物的大道理，只要能順勢而為、清明應變，不必氣急敗壞，也能把紛亂龐雜的繁事治理妥貼。

氣定神閑，保持心情的安寧平靜，就是養生的首要之道。

十一點前必上床

年過六十，周功鑫不染不燙的頭髮依然烏黑，氣色也常保光潤，歸功於她的養生有道：早睡早起、作息規律，日常只喝溫熱的白開水。她相信，讓身體感覺"舒服"，就是善待身體最好的方法。

極少喝咖啡、茶等刺激性飲料，以免影響睡眠。"晚上十一點到凌晨一點是養肝的時段，真的很重要。"周功鑫多年來保持晚上十一點之前就寢、早上六點半起床的好習慣。

繞著院區做運動

起得早，看書、運動皆宜。"運動就是要有恆。"周功鑫說，身體動，就能增強身體的抵抗力，早年她常與同事、好友打網球、羽球，"現在太奢侈了，時不我予"，不過，故宮的院區這麼大，走來走去就是運動。周功鑫還是盡量走路、甩手，讓身體多動動。

卅年如一日，周功鑫只喝溫開水。她說，亞洲人體質與西方人不同，年輕時會吃冰，漸漸她發現，喝與體溫相近的飲料最舒服。不過，重視養生如她，也有犯規的時候，就是受不了巧克力冰淇淋的誘惑。

只用適合自己的

周功鑫吃保健食品的歷史悠久。靈芝、花粉有助於增強免疫力，"我是故宮最早的白老鼠"，周功鑫廿多年前嘗試，吃了一星期之後，時任故宮博物院長的秦孝儀及故宮同仁陸續跟進，掀起保健養生風。

養生秉持自然主義，飲食、保養品都只用"適合自己"的，周功鑫說，身體自然會告訴你需求，我們所要做的只是傾聽身體的聲音。