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合理飲食助你安然度過更年期(圖)

2008-12-01 14:14 桌面版 简体 0
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根據醫學理論,以下食物可以幫助更年期婦女改善不良的精神和心理狀態,從而起到靜心的作用。

   百合既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養五臟的功效。

  蓮子性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說"蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目"。適宜女性更年期心神不安、煩燥失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

    桑椹當5-6月份桑椹呈紫黑色時,食之最為有益。正如《隨息居飲食譜》中所說,它有"滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火"的作用。女性更年期肝腎陰虧、 頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛熱退而陰液生,則肝心無火,魂安而神自清寧。

  甲魚性平味甘,有滋陰作用。清?王孟英說它能"滋肝腎之陰,清虛勞之熱"。故對肝腎陰虛,或陰虛內熱,出現手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。


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