四招輕鬆應對突發低血糖

鍛練可以降低血糖，但是要確保血糖不要降得過低，你需要把鍛練的時間和藥物治療以及胰島素的使用結合起來以避免鍛練引起的血糖偏低。但也要做好應付突發低血糖症的準備。這裡教你四招：

1.瞭解徵兆

紊亂，發抖，頭暈煙花，或說話困難，這些徵兆都在告訴你應該馬上停止運動。

2.手邊常備小吃

當血糖濃度過低的時候，可以通過食用低脂高碳水化合物小吃來升高血糖濃度，如10顆小果凍糖或半杯無酒精的非減肥飲料或果汁。

3.不要單獨出行

散步或外出的時候與人同行，出現緊急情況的時候可以有人幫忙。

4.帶上身份證

即使在小區散步，也要帶上你的身份證，身份證上應有你的姓名，地址和電話號碼，發生緊急狀況時的信息如醫生的聯繫方式和你使用的藥物量和胰島素劑量。