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秋季護養肌膚 從蔬菜開始(圖)

 2008-09-05 13:34 桌面版 简体 打賞 0
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秋天,一年中最美的季節開始了。可是秋天的空氣濕度明顯低於夏天,氣溫降低,皮膚新陳代謝對氣候變化還要有個適應過程。這個時候,皮脂與汗水的分泌明顯減少,皮膚就會顯得乾燥,皮膚也顯得粗糙不細膩。

提到美容,很多人首先想到的就是有關的護膚品。其實,現在的都市人追求健康,更青睞於綠色食物。只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人。

據研究,以下的食物具有美容的功效。

豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有"去黑黯、令面光澤"的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔:

中醫認為,白蘿蔔可"利五臟、令人白淨肌肉"。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。

菠菜:

含有維生素和鐵質,有助於保持皮膚、指甲的美觀。

蘆筍:

富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

甘薯:

含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

荳芽:

可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

南瓜:

補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

黃瓜:

含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

冬瓜:

含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。


 
 
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