常掉頭髮 少吃甜膩

2008-09-01 18:46 頭髮越細軟越容易脫髮？
掉頭髮是因為體虛，一定要大補？
經常做發膜，可以讓頭髮更堅韌？
上述疑問都屬於常見的認識誤區。

每個人體質和脫髮的原因並不相同，不能一概而論。不過，"放輕鬆、多休息、少甜膩、戒菸酒"的原則，對脫髮者是普遍適用的。　　

     鑒別

　　起床、洗頭看掉發多少

　 　"脫髮並不可怕，我也得過，關鍵是要及時治療，還要善於維持現狀。"以治療脫髮聞名全國的禤老年過七旬，雖已生白髮，但頭髮長得很茂密。正常情況下，每個人都會脫髮，約為每天70~100根，但脫髮病患者脫落的數量要多得多。"有個鑒別方法，起床和洗頭時看看頭髮是不是掉得明顯比以前多，"專家說，如果持續兩三個月，毛髮就會變得稀疏或出現斑片狀脫髮。

　　臨床上最常見的脫髮是斑禿和脂溢性脫髮。"斑禿患者各個年齡段都有，而脂溢性脫 發的患者以年輕人居多，"近年來尤其是二三十歲的人脫髮越來越常見，患者最年輕的甚至不到20歲。20多歲的患者脫髮程度或有所不同，有些人頭髮由厚變薄、由密變稀，有些人已經明顯出現局部脫髮。

　　據介紹，男性最常見的脫髮部位是額頭兩側和頭頂，前額髮際線上推呈V形或頭頂有地中海形"空地"。成年女性尤其是在生育後，除了上述兩種外，頭髮整體數量減少，顯得稀疏。

　　原因

　　七八成斑禿患者為肝腎不足

　 　從中醫的觀點來看，肝腎不足、氣血虧虛、血虛風燥、肝鬱血淤等均可引起斑禿，其中以肝腎不足最為常見，約佔斑禿患者的七八成。肝腎不足引起的斑禿有跡可 循。"患者平時頭髮枯黃、灰白，發病時頭髮大片均勻脫落，嚴重者甚至全身毛髮盡脫，連眉毛也光禿禿的，有些人是有脫髮家族史的。"這一類型的患者通常會有 腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精、失眠多夢、畏寒肢冷等表現。

　　女性斑禿患者多為氣血虧虛型。尤其是女性產後，呈現漸進性脫髮。掉的範圍越來越大，頭皮光亮鬆軟，在脫髮的地方還能看到零零落落分布的殘存頭髮，但輕輕觸摸就會脫落。同時患者會有嘴唇白、心悸、精神疲乏、氣短、不愛說話、頭暈眼花、嗜睡或者失眠等。有些男士大病一場或者久病時，也會變成這一類型患者。

　　此外，血虛風燥型斑禿則表現為突然成片掉頭髮，有時頭皮搔癢，或者頭部烘熱，患者常心煩易怒。個別人眉毛、鬍鬚均脫落。肝鬱血淤型在脫髮前先有頭疼、頭皮刺痛或者胸痛等症狀，患者常做噩夢、煩躁、失眠、憂心忡忡。嚴重者會變全禿。

　　治療

　　"空地"形成後 再治療為時已晚

　　"肝腎不足型約佔脂溢性脫髮的20%，但是在年輕人、體弱者或者腦力勞動者中非常多見，男女不限。"表現為脫髮處頭皮光滑、有少數稀疏細軟短髮，人則常容易眩暈失眠、記憶力差、夜尿多。

　　值得注意的是，珠三角地區由肝腎不足引發的脫髮患者遠遠多於粵西、粵北地區，這除了與父母遺傳有關外，也和該地區人們生活節奏快、精神壓力大、人體調節紊亂有關。

　 　不過，從廣東情況來看，濕熱熏蒸、血熱風燥也是脂溢性脫髮的常見原因。其中，濕熱熏蒸佔病患的60%~70%。患者平日吃的肥甘厚味比較多，頭髮油膩，頭油多，頭皮潮紅，頭屑多，易搔癢，人易煩躁。血熱風燥型患者則表現為頭髮乾枯、略有焦黃、均勻脫落、有頭皮屑、口乾舌燥、尿黃。

　　脫髮應對症治療，例如肝腎不足者需補益肝腎，濕熱熏蒸者需清熱、祛濕、健脾，血熱風燥者則需涼血清熱、祛風潤燥。在治療的時機上，切莫等到毛囊萎縮、大片"空地"形成後再來治療，越早治療效果越好。

　　預防

　　別補高麗參 洗髮一週頂多三次

　　由於脫髮和飲食、精神因素都有關，禤國維特別強調，在藥物治療的同時，精神調節和飲食調理也很重要。一是要放鬆精神，心情愉快;二是要保證充足睡眠，作息規律;三是要少吃甜膩食物，例如夏天不要貪食冰淇淋，不要沾菸酒，辣的食物適量進食即可。

　 　有的人認為，頭髮軟、黃而稀疏者最容易掉頭髮，這種髮質很大程度上與遺傳有關，如果注意調理，未必會脫髮。不過，如果頭髮原本粗、黑、硬，突然出現髮質 改變，則需要預防脫髮。如果以前頭髮多，特別是女性，在25歲左右頭髮開始稀疏，就要特別注意了。女性生孩子時也應留意頭髮的變化，"如果掉得多，生完小孩就應該到醫院治療"。

　　許多脫髮患者往往會吃核桃、芝麻、花旗參等滋陰補腎的補品。專家警告說，輕補可以，但不適合吃太甜、太肥膩等難消化的食物，尤其不宜補高麗參。

　　脫髮患者尤其要注意頭髮的日常護理，以免損害加劇。專家介紹，主要需要注意以下幾個方面：

　　一是洗頭不宜太頻繁  一般室內工作者每週洗2~3次即可，除非是建築工人等接觸粉塵大的患者群，才需要每天洗一次;

　　二是洗頭的水溫不宜太高或太低   一般30℃就可以了，洗髮後使用風筒時不能吹得太干，拉扯頭髮也是不良的習慣;

　　三是最好選擇含植物元素的洗髮水  少用全化學成分的洗髮水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脫髮。