做個35歲的小美女

我今年34歲，很多不熟悉的人見了我，都以為是25歲左右。一次扎馬尾辮，穿運動服，和我老公出去買水果，那老闆娘突然問："他是你爸爸？"（她可以覺得我們年紀相差挺大，而說話神情卻很親昵，所以疑惑發問）我老公37歲，做醫生的，其實保養得挺好。也許是我看起來實在太年輕，所以被人誤會吧。

說上面這些，並非是要炫耀，只是覺得自己有資格發這個貼子說說經驗。如果姐妹們覺得不妥，也就看過笑笑吧。

我覺得女人駐顏有術，無外乎做到兩點：保持身材，皮膚年輕。

很多女孩拚命減肥，或者使用高級護膚品，但效果並不理想。因為這兩者，都只是從外部去修繕身體，而最最根本的，其實應該注重內在。就像有句廣告語說的：女人的美，要由內而外的保養。

我的內在先天並不好。幼年時體弱多病，大學時遭遇了一場不小的車禍。然而多年調養下來，我的身體恢復了許多，甚至比我以前很多健康的同學都好。接下來我就說說自己的經驗：

早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一杓蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，根本沒關係，我的例假一直非常准。現在很多被激素催熟的家禽，其實含有遠遠高於蜂製品的激素。我在上海，使用的蜂製品的牌子是"森蜂園"。它家的"椴樹原蜜"尤其好，是半固體的，放在一隻塑料桶裡。冠生園的蜂蜜感覺太甜，像是加了糖似的。蜂製品的品牌很重要。事實上所有食物，都應該儘可能地講究品牌，畢竟我們生活在一個很不安全的國度。

然後，就是泡一壺普洱茶。我喝普洱茶已經兩年了，體重下降了七八斤。當然，這是一個很緩慢的過程，我的本意並不是減肥，所以也不在乎這個。感覺這最大的好處，是讓我排泄通順。並非拉肚子，而是有規律，每天1-2次，喝完一兩杯以後，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化系統弱很多，因此女性更容易得便秘。這是女性養顏的大敵：想想看那麼多垃圾堆在體內，對健康肯定有害。因此，排泄這一關非常重要，我每天直等這一關過完，才能安心上班和進食。

我喝的普洱茶，原來是我老公的一個病人送的。最近我看到上海有賣，就讓老公和那病人說別送了，畢竟老讓人送不好意思。我買的是普茶客的普洱茶（國慶在天涯潛水時，看到一個MM的貼子提到過），雖然我對飲茶是外行，但仍然覺得出，普茶客的茶比我老公的病人送的來得好。反正我這人都是講品牌的，一旦認準了，就一直咬定一個品牌。更何況，聽說市面上95%的普洱茶都是假的。

喝了幾杯茶，上完廁所，肚子就有點餓了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自製的阿膠。我是用"東阿阿膠"加核桃加芝麻（有時買不到，就用芝麻糊）加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。阿膠據說也有很多制假的（想想就是，這是用驢皮熬成的，哪來那麼多驢啊），所以我會專門跑到南京路的雷允上去買"東阿"牌。

吃完阿膠之後吃雜糧，紅薯放在微波爐裡轉熟，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早飯容得我這樣折騰:-）

在單位裡時，我就喝普洱茶。最多自帶水果，在下午時吃一點。我是從家裡帶一隻小茶壺，那裡放一隻小茶杯，放在桌子上也不佔什麼地方，單位裡有飲水機。不用沸水，只要夠熱就行了。一天下來，茶喝淡了，下班之後就不再喝水，否則會有水腫和眼袋。

我的午飯在單位吃，只挑素的吃，有時會吃魚，但不能是油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水裡浸一浸再入口。
晚飯就比較複雜，我煮一鍋銀耳湯，裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園（冬天時）、綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。每樣都加得少一些，弄成一鍋。我盡量買超市裡的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。

吃完晚飯，出去在小區裡散步，散個1個多小時，回來洗澡睡覺，睡前喝一小杯紅葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇軒的高級乾紅。其實也並不算太貴，七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。以前試過三四十塊錢一瓶的，口味差遠了。葡萄酒和普洱茶一樣，也講究品質的。

以上就是我的飲食，也許看起來平淡無奇，但這些飲食是我長期總結經驗和四處學習所得，相信裡面的膳食結構已經非常合理，並且尤其適合女人。蜂製品和晚飯的銀耳雜湯，對於女性肌膚非常有益，普洱茶和以素為主的午飯，又十分塑身。當然最大的好處，是對身體好。只要長期堅持，就能見到效果。

我現在165CM，96斤。看起來非常勻稱。我的皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤。兩頰經常粉扑扑的。和當初的病貓子不可同日而語。有大學同學見到我，都驚呼我比讀書時還年輕。而我實際使用的化妝品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的國產洗面奶。連爽膚水都是自己做的（純水+甘油+白醋）。最多粉底乳貴些，用倩碧的。