漂亮的牙齒吃出來

牙齒除了咀嚼、幫助消化食物、促進生長發育外，還可以襯托孩子的容貌。每一對父母都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齒。

那麽，年輕的父母如何幫助孩子防止齲齒，保護牙齒呢？

醫生認為，這主要與"吃"有關，簡直可以說，一口健康漂亮的牙齒是"吃"出來的。

首先，應限制孩子飲食中的甜食，不要養成吃零食和糖果糕點的習慣。孩子吃糖後數分鐘，宜喝少許白開水或用清水漱口，以免吃糖後口腔酸度迅速增加，促進齲齒形成。同時應避免嬰兒含奶睡覺。孩子入睡後唾液分泌和吞嚥動作大大減少，瀦留在口腔的奶汁便為腐蝕性細菌繁殖提供了充分養料，促使齲齒形成。

其次，補充足夠的營養。讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物，可促使牙齒髮育和堅固。相反，營養供應不足，孩子不但出牙延遲，已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕，發生齲齒。孩子10個月、2歲半和5歲時，是牙齒髮育的關鍵時刻，應注意適當多吃些牛奶、肉、魚、豆製品、蝦皮、胡蘿蔔、山楂、菠菜等等。

第三，適當吃些含氟食物。氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在於牙釉質中，具有抗酸防齲的作用。含氟的食物有萵苣、海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多。還可選用含氟牙膏刷牙。

第四，鍛練孩子牙齒的堅固性。可以有意給孩子吃些較為粗糙或含纖維素較多的蔬菜、水果等等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔淨作用，既可刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結構，從而減少和防止齲齒髮生。

第五，注意口腔衛生。患有齲齒的家長，不可用嘴咀嚼食物餵給孩子，以免將齲齒的細菌傳播至孩子口中(即使無齲齒，也不宜如此)。孩子1歲半左右，即可教他們飲食後或睡前用溫開水刷牙或漱口。2∼3歲的孩子，20顆乳牙出齊後，應該培養刷牙習慣，注意方法正確：刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將牙齒前後、內外都刷到。晚上刷牙後、睡眠前不吃糖果和其他甜零食。嬰幼兒可由家長用清潔紗布或棉簽擦洗牙齒。一旦發現孩子乳牙有齲洞應及時治療，越早越好。