防晒須知

2008-04-24 00:20 作者:張賴妙珣 醫師

(一) 防晒的重要

要知道防晒的重要，首先要瞭解紫外線對皮膚的傷害在那裡？紫外線Ａ(UVA)，會使皮膚晒黑，並使皮膚提早老化；紫外線Ｂ(UVB)，會使皮膚晒紅、晒傷，並增加皮膚癌的機會。此外，長期日晒還會使皮膚粗糙，皺紋明顯，黑斑雀斑加深，因此想讓皮膚看起來更美、更白、更年輕，防晒絕對是必要的。

(二) 如何防晒

簡單的說，就是要隔絕陽光的照射。最重要的方法，就是「防晒乳液」的使用。防晒乳液應該是每個人必備的日常保養品。從天一亮，不論陰、晴或雨天，也不論在室內或室外，都應該使用防晒乳液。此外在烈日下或從事戶外活動時，要更加上其它防晒用品，如傘、帽子、口罩及任何可遮掩的物品，以彌補防晒乳液不足之處，加強防晒功能。

(三) 防晒乳液的選擇及使用

1選擇防晒乳液：

要考慮防晒係數(SPF 及 PA)、外在環境、個人的膚質及化妝習慣。沒有適合每一個人的防晒乳液，也沒有最好的防晒乳液。您可以和您的皮膚科醫師一起討論，應選擇什麼樣的防晒乳液？

2.防晒乳液的使用方法：

(1) 步驟：清潔→(基礎保養)→防晒乳液→(粉底及彩妝)

(2) 再好的防晒乳液，都不可能從早上8點到下午5點持續有效的隔絕紫外線。因此，應該早上擦一次，中午補充一次；如果您是上班族，下午下班時，應再補充一次。

(3) 防晒乳液應均勻地塗抹在陽光照得到的皮膚，厚度要適中，太薄達不到防晒效果，太厚則容易阻塞毛孔及汗孔。

3.隔離霜不一定具有防晒效果，隔離霜的主要功能，在隔離彩妝、灰塵及環境中有害物質對皮膚的傷害。雖然目前市面上所販賣的隔離霜，大多已加入隔離紫外線功能，但是若想以隔離霜代替防晒乳液，選購時，應注意是否標明 SPF≧15，且能隔離 UVA 及UVB。