大腦遲鈍的幾種不良習慣

2008-04-14 02:02 你有沒有發現自己近來很健忘，反應也變遲鈍了?灶上正燒著水，你提醒自己一定要記得，可還是忘了;出門時卻忘了把鑰匙擱哪了;買東西時付了錢，回家手卻是空的。

你或許正在為此煩惱，苦苦找尋原由，有時甚至懷疑自己是不是得了什麼病。那麼請你一定要注意看以下的這些不良習慣是否在你身上存在。因為，如下這些壞習慣，真的會使人變得大腦遲鈍......

長期飽食

進食過飽後，大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因子"的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

輕視早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

甜食過量

甜食降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退。

長期吸菸

長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮，易患老年痴呆。

少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話會促進大腦的發育，並能起到鍛練大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺的人在睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

不願動腦筋

思考是鍛練大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

帶病用腦

在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。