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缺鐵記性差 教您如何提高

 2008-03-29 20:16 桌面版 简体 打賞 0
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美國《預防》雜誌3月18日撰文指出,科學家發現,一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式,能幫你有個好記性。

1.控制膽固醇

波士頓布瑞根醫院研究人員發現,血脂異常是導致老年痴呆的一個危險因素,壞膽固醇會阻礙腦部血液循環,剝奪腦部營養。      

2.補點鐵

鐵幫助記憶所必需的神經傳遞素正常發揮作用,大腦對低鐵含量很敏感。絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。

3.細查藥物

大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。加州大學記憶與衰老研究中心主任表示,抗抑鬱藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。

4.避免處理多件事

一邊回電子郵件一邊聽新聞,可能會限制你的記憶。加州大學洛杉磯分校記憶研究員說,多重任務會減少記憶內容。因為在此過程中,大腦被迫將處理一半的信息轉放到另一個區域,而儲存在這兒的信息往往包含較少的重要細節。

5.相信你的大腦

北卡羅萊納州立大學研究人員在試驗中發現,擔憂、健忘會影響人的記憶力,所以"要對自己的大腦自信些,這會讓你變得更聰明。"
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