上班中午小睡 即便幾分鐘也可增進記憶力

研究發現,上班族中午小睡,有助於增進記憶力。

這項由德國杜塞道夫大學進行的研究顯示,中午小睡,不只可以讓頭腦恢復清醒,事實上,短短几分鐘的午睡,對增進記憶力的幫助,可以抵上一晚睡眠。

杜塞道夫的研究要求一組接受測試的學生,記憶三十張字卡,一個小時之後接受測試,在一個小時的過程中,有部分受試者小睡了六分鐘,測試結果證明,短暫休息的人,表現明顯比沒有小睡的人好。這項研究的主持人說,就他們所知,這是首次證明超短時間的午休,對增進記憶力也有幫助。


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