content

春分養生 保持體內陰陽平衡

 2008-03-19 17:26 桌面版 简体 打賞 0
    小字
3月20日為傳統節氣春分,此時百花盛開,正是人們外出踏青的好日子。中醫師表示,由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,所以人們在養生保健時應注意保持體內的陰陽平衡狀態,在情志、運動、飲食上應著重「虛則補之,實則瀉之。」

古籍《素問‧骨空論》有所謂「調其陰陽,不足則補,有餘則瀉。」換句話就是說,體質有虛證就要採用補法,若為實證則要採用瀉法,以虛則補,實則瀉為原則,以便對人體陰陽平衡進行適當調整,進而達到預防疾病,強身健體的目的。

不過,運動方面有許多地方是必須留意的,譬如身體虛弱者或罹患慢性疾病的人就不宜做太劇烈的運動,老人、小孩也盡量不要到人多的地方,以免感染疾病。她強調,早上運動應選在太陽出來之後比較妥當,且運動時不宜過量,出汗就好,以避免不當運動不慎破壞人體內外環境的平衡。

古籍《素問‧至真要大論》也有「謹察陰陽所在而調之,以平為期」的說法,也就是說人們應該根據不同時期的陰陽狀況來促進「內在運動」與「外在運動」能夠和諧一致,使內在的臟腑、氣血、精氣等生理運動與外在的腦力、體力、運動等保持平衡。

另外,由於在這個季節里許多病菌往往較為活躍,為傳染病多發時期,建議民眾應加強維護居家環境衛生,一方面除打掃室內角落和陰暗死角的髒污之外,另一方面也需保持周遭環境清潔和空氣流通,如此才可減少疾病上身的機會。


--版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意