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保持心理健康三要素

 2008-02-21 18:44 桌面版 简体 打賞 0
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1、樂觀。

情緒樂觀穩定,能使心理處於怡然自得狀,對人體的生理功能起著良好的調節作用,可以提高大腦及整個神經系統的功能,使各個器官系統的功能活動協調一致,因而食慾好、睡眠香、精力充沛、思維敏捷,動作也輕鬆、協調靈巧。

2、幽默。

幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡樂的情緒,而且緩解生活中的矛盾衝突,改善人際關係,甚至能助人戰勝危難和增強生活的信心。所以有人把幽默比喻為生活的調味品與潤滑劑。

3、沉思。

勞作之餘,背靠椅子坐到一個最舒服的位置上,閉目靜思,在愉快的心境中,回憶過去美好經歷,或遐想未來的種種妙事。

這種想像除了能使全身肌肉放鬆,有助於消除疲勞、恢復體力外,至少還有以下兩方面的益處:一是對人體免疫系統有良好的促進作用,增強人體的防病抗病能力;二是能讓大腦的左側從語言活動中解脫出並處於休息狀態,讓右腦充分發揮其直觀的形象思維能力,從而使善於語言思維和用手勞作者容易發生的左腦疲勞獲得消除,使左右腦得到平衡作用,利於大腦功能的完善




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