糖尿病友也能行萬里路!

出外旅遊對一般人而言輕而易舉,但對需要時時監控血糖,末梢神經容易受傷,且傷口不易癒合的糖尿病友來說,到底要注意什麼,才能平安、盡興地出遊?

其實,只要做好規畫與控制,糖尿病友也可以快樂出遊,以下為糖尿病友自在旅遊的五大撇步!

1.適宜的旅程安排

適度的運動對糖尿病患很重要,如果病情平穩,身體狀況不錯,旅遊其實沒有太大限制,振興醫院新陳代謝科主治醫師張芳元說,但因糖尿病易產生其它併發症,如心臟病、視網膜病變等,因此,病友應衡量身體狀況,並與醫師討論,評估自己適不適合旅遊,以及適合哪一類型的旅遊。

2.充分的行前準備

週全的行前準備可降低受傷的機率,讓旅程更安心、更盡興。依照行程的長短,張芳元建議準備兩倍份量的藥品,並分開放置,以備不時之需。

如果沒辦法準備兩倍的藥品,至少可將藥品分開兩個行李袋放置,或交由同行友人保管,因為旅遊也許會發生藥品遺失,或是胰島素打破的可能,屆時,若有分開存放或有備用的藥品,就能避免無藥可用的窘境。

3.彈性的飲食控制

即使出國,也不可以忘記飲食控制的重要,更不可因為出國旅遊,心情放鬆就大吃大喝。馬偕醫院營養課課長趙強說,出門前應儘可能做好飲食計畫,先詢問旅行社餐點的內容,不論是吃歐式自助餐或是中式合菜,都應依照均衡飲食的原則自行加以調整,同時千萬不可延誤用餐的時間,或記得補充醣類,以免血糖驟降。

4.確實的足部照護

糖尿病患容易併發神經與血管的病變,導致感覺遲鈍,造成足部受傷且不易癒合,因此出外旅遊一定要穿著舒適的鞋襪。此外,榮總新陳代謝科蔡世澤醫師提醒,糖尿病友每天都應檢查足部,特別是外出旅遊,這項功課更不可少。

5.正確的緊急救護

由於糖尿病人發生低血糖症狀時,常令人措手不及,病友應該在明顯的口袋裡,放置糖尿病識別證,隨身攜帶急救糖、藥物及記錄病況的病情摘要,並告訴同行友人放置的地方。至於陪同糖尿病友外出旅遊者,也要注意,千萬不要讓病友落單。

只要牢記這五大撇步,旅行前充分準備、規畫,旅行時做好日常生活照護,定期監控血糖,糖尿病患者也可以自在、快樂地旅行!



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