冬季生活小常識

冬夜憋夜尿可能導致猝死

「活人讓尿憋死」並不是一句笑話。漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康，嚴重者還可能引發猝死。

長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。同時有國外研究資料表明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。

另外，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓病人的血壓會升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等症狀。因此，憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。

冬季去火招數多

進入寒冬不少人都會在暖氣與乾燥環境的「夾擊」之下上火，嗓子乾啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡，有什麼辦法可以使你清清爽爽地過冬呢？

喉乾嗓啞時：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛，用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。

口長水泡時：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

鼻塞難通時：如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

用水保養皮膚

早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在攝氏３８℃左右，這樣既有利減輕皮膚搔癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶；洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

胡椒豬心治胃炎

以前一到年底，我胃部就不適，醫院確診為慢性胃炎，服了多種中西藥，卻始終沒有見效。後經一親友指點，吃了7只撒上白胡椒粉的豬心，至今未復發。具體做法是：從肉店買豬心六七個，中藥店買白胡椒10克，把豬心用刀切成3厘米到4厘米的薄片，白胡椒研末，均勻地撒在豬心片上，然後蒸熟，清晨空腹食用。一般食用7天即可見效。(牛連成)

吃花生米治胃疼

有些人受冷風刺激後，常會引起胃疼。可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可消失。此法是我因受寒胃疼時偶然發現的。屢試不爽，推薦他人亦都見效。 (胡蘭)

吃凍蘋果去心火

冬天氣候冷，老年人在室內時間長，總覺胸悶和有心火。可將質量稍次的蘋果，洗淨放入冰箱冷凍，每日吃幾次，又涼又甜又去心火。

白蘿蔔汁治潰瘍

冬季天冷氣燥，容易患口腔潰瘍。用生白蘿蔔三個洗淨，切碎，每天含漱數次，含好為止。

五倍子治唇乾裂

冬天，有的人嘴唇出現乾裂。用五倍子適量，砂鍋炒黃。研成細末，用香油調成稀糊狀塗患處，輕者一次可癒，重者兩三次可癒。

巧貼膏藥治凍瘡

筆者在西藏行醫多年，多次使用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱痒或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗淨，擦乾後將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊癒，如未癒可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。