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健康男人的國際新標準

2007-12-01 17:31 桌面版 简体 0
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世界衛生組織提出的健康新概念是:所謂健康,並不僅僅是不得病,還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說,健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。

怎樣準確描述人體的健康狀況,日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快,即吃得快、便得快、睡得快、說得快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌,卻有認識上的明快形象之感。就是說一個人食慾好,消化能力好,思維敏捷,反應能力強,神經系統功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。

為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念,世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則:

1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。

2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小,不挑剔。

3.善於休息,睡眠好。

4.應變能力強,能適應外界環境的各種變化。

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。

7.眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎。

8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無出血現象。

9.頭髮有光澤,無頭屑。

10.肌肉豐滿,皮膚有彈性。


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