壓力越大 越難減肥 (圖)

2007-11-29 17:35

 

近年來，各式各樣的減肥廣告總會吸引熾熱的目光，「減肥產品」更是層出不窮。儘管如此，卻往往有人屢減屢敗，屢敗屢減。究竟是什麼原因讓人們的減肥計畫挫敗，讓人們追求窈窕身材的夢想破滅？除了身體條件的不同，心理因素所起的作用也不可小視。

芬蘭科學家進行的一項大規模調查或許會帶給我們一些啟示。該調查共收集了超過5000名成年人的資料，對壓力、進食和肥胖之間的關係進行了研究。結果發現，越是肥胖的人越容易因為壓力而進食。而且在壓力下，這些人更容易攝入高熱量的食物，如香腸、漢堡、披薩和巧克力。

可以看出，壓力導致暴食的惡性循環是減肥的終極殺手。那麼什麼因素會導致人們容易在壓力的陰霾下大吃特吃呢？研究顯示，這些影響因素在男性和女性之間有所不同。男性中，單身、失業、職業教育水準低是因壓力而暴食的預測因素；而在女性中，唯一的預測因素是缺乏情感支援。

換句話來說，對於很多胖子而言，壓力並不會使人日漸憔悴，與此相反，壓力越大越久，其瘦下來的希望就越渺茫。這些人中，男性的壓力更多來自事業和家庭，而女性的壓力更多來自親密關係的缺失。不幸的是，在面對壓力時，這些人並不能用適當的方法來調節，他們所習慣的緩解壓力的方式只有一個－－－食物，而且是高熱量容易令人發胖的食物。吃東西可以令他們感到舒適和放鬆，但吃完以後，留下來的除了增加的體重還有不斷的懊悔。

所以，簡單的減肥計畫對於這些「頑固」的胖子而言是很難奏效的。他們需要的不光是減輕體重的建議和方法，還需要學習如何應對壓力的技巧。因為這些心理學技巧是減肥成功不可或缺的催化劑。

如果你已經對成功減肥失去了信心，不妨試試在心情沮喪的時候聽聽音樂、逛逛街，而不是打開冰箱的門和電視機。