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男士減肥入門手冊

 2007-11-29 02:37 桌面版 简体 打賞 0
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減肥有很多方法,無論你使用哪種方法並且持之以恆都會取得令人滿意的效果,但是在開始減肥之前,有些事情你必須瞭解一下,比如BMI指數。

BMI是Body Mass Index的簡稱,目前主要用來衡量成年人的體重狀況。要計算自己的BMI指數其實很簡單,用公式表述一下,BMI=體重(KG)÷身高(CM的平方),在下面的表格裡我們提供了一些現成的數據,你可以根據這個表格來推算自己的BMI值。

如何解讀BMI指數

通常我們認為BMI指數為18.5-24.9之間的人為正常體重;BMI在25-29.9之間為超重;BMI超過30則為肥胖;如果BMI超過40或者更高那麼就是病態的肥胖了,這意味著BMI超40者患上任何疾病的致死概率都要比正常人高出50%-150%。

Body Mass Index (BMI), Kg/M 2

體重(pounds)

身高 (feet, inches)

5'0"

5'3"

5'6"

5'9"

6'0"

6'3"

140

27

25

23

21

19

18

150

29

27

24

22

20

19

160

31

28

26

24

22

20

170

33

30

28

25

23

21

180

35

32

29

27

25

23

190

37

34

31

28

26

24

200

39

36

32

30

27

25

210

41

37

34

31

29

26

220

43

39

36

33

30

28

230

45

41

37

34

31

29

240

47

43

39

36

33

30

250

49

44

40

37

34

31



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