2007-11-27 18:49 桌面版 简体 打賞 0 大 中 小字 一些減肥者一旦下定決心減肥,就迅速投入到高強度運動中,希望能最大限度地消耗體內脂肪。然而,健康專家提醒,較緩慢而平穩的持久運動才能更好地起到減肥作用。 運動強度越大並非減肥效果越好,體內脂肪的減少取決於運動時間的長短,而不是鍛練的強度。只有較緩慢而平穩地持久運動,如慢跑、走路等,每次運動不少於40分鐘,才能達到減肥的目的。 為減肥而突然從事高強度、高速運動,關節還沒有適應突然的變化,將對關節造成較大地損傷,因此,運動減肥應慢慢來。 来源:世界日報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。 本文短網址: 相似文章: 換一批 換一批 讀者推薦: 換一批 換一批 读者喜欢: 換一批 換一批 1 新一期特刊已經發表請榮譽會員登陸下載 會員 1 新一期特刊已經發表請榮譽會員登陸下載 【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
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