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腰部扭轉,小寶貝不再尿床了

 2007-11-27 08:59 桌面版 简体 打賞 1
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一般來說,孩子過了5歲以後,通常尿床的情形會逐漸改善,但如果男生超過6歲,女生超過5歲以後,仍發生一個禮拜尿床3次,或一碗連續尿床2次以上,或白天有尿失禁情形者,就必須帶孩子到醫院檢查了。

引起尿床的因素很多,諸如遺傳、睡得太熟、中樞神經系統成長較慢、尿路感染等。所以當孩子出現尿床問題時,家長千萬不要一味責備,如此反而會增加其心理壓力,建議能以耐心與關心面對小孩尿床的情形,訓練騎養成稅錢上廁所的習慣,晚上少喝水,夜間適時喊醒小朋友上廁所,這樣都能改善尿床的發生機會。


以下示範的腰部扭轉姿勢,有助於強化膀胱機能。


●適合年齡:老少皆宜

●用具準備:安靜通風良好的空間

●準備動作:身體放輕鬆,盤腿坐於地板上。

●步驟一:胸背挺直,維持盤腿,雙手輕放在腿上

●步驟二:上半身不動,右手搭過去左腿上,臉面向左側,邊吐氣,邊將左手慢慢繞過背部,從後面放到右大腿上,腰步慢慢跟著向左扭轉。再回到步驟一動作,換邊運動。

●舒緩動作:左右各做一次扭轉後,隨意輕晃身體放鬆。

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