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改變飲食 我連咖啡都戒了

2007-11-24 17:37 作者:邱瓊平/整理 桌面版 简体 0
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從上任之後,每個星期二、四是我固定運動的日子,每次時間約為一個多小時。走在學校 的環校道路上,不僅達到運動的效果,還可以順便看看校園中是否有需要改進的地方,自己也能暫時放空。起初,部分學生不知道我是校長,現在已會主動打招呼, 如看到身材較胖的學生,我也會鼓勵他們要多運動。

首先,要培養運動的習慣

我認為養生是每個人都要做的事情,首先就是要培養運動的習慣。我喜歡走路,除了繞著學校走,每個週末一定會到新竹十八尖山公園,從早上7點半開始,走一個半小時再回家休息,即使是假日,我還是維持早睡早起的習慣。

對吃,我也有自己的堅持

隨著年紀的增長,吃的方面要更加注意。對吃,我也有自己的堅持!過去曾有不少應酬場合,滿桌大魚大肉,我總是不懂得節制,直到10多年前檢查發現 膽固醇過高,才開始改變飲食習慣,我要求自己多吃青菜、水果和魚類,不吃油膩的東西,尤其是豬油、雞皮和蛋黃都不能碰。

最後,更要保持身心愉快

養生必須從生活中做起,不僅要多運動、注意飲食,更要保持身心愉快,凡事要從正面思考,不開心的事就忘掉,千萬不可以掉入從前的窠臼中,傷心事也要拋腦後,過了就算了。我認為這是可以練習的,當生活中遇到挫折時,要強迫自己有正面的想法,不要害怕面對,要勇往直前。

我很喜歡笑,整天都掛著一張笑臉,還有學生寫信說我很親切,真的很窩心。我在學生時代有一個綽號叫"老闆",同學們一直到現在還是這麼稱呼我,因為每當同學有疑問向我請教時,我總會盡力解除 他們的疑問,自己也很有成就感。

和許多現代人一樣,我也曾有每天一定要喝咖啡的習慣,但3年多前在醫生的勸說之下,已經不再喝了。上了年紀以後,還要養成定期健康檢查的習慣,我建議每年都要做一次健康檢查,我也是經常叮嚀學校教授,不要忘了關心自己的健康。


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