content

每天喝1-2杯牛奶 燃燒脂肪防高血壓

 2007-11-06 15:12 桌面版 简体 打賞 0
    小字
在合理飲食的基礎上,每天飲用1至2杯牛奶(約200克)或吃3份乳製品,有利於塑身修形減少脂肪,預防高血壓、糖尿病等慢性疾病,而且可以幫助這些慢性病患者穩定病情。據天津日報報導,美國田納西大學麥克.澤梅爾博士指出,多吃乳製品有助於體內脂肪燃燒,讓你更健康地控制體重。乳製品有助於控制體重的作用一方面來源於其中富含的鈣質,另一方面來源於乳製品中的乳清蛋白成分。

田納西大學為期一年的研究表明,兩組受試者,一組正常飲食,另一組每天加兩杯酸奶,每天乳來源鈣的攝入量從正常400毫克增加到1000毫克,結果該組受試者中的高血壓者血壓平穩,體重平均下降了4.9公斤。

乳製品中鈣抑制肥胖的機理主要是由於膳食鈣中的激素水準(鈣三醇)有促進脂肪分解、燃燒的作用,並將能量轉化給體內的瘦肉質,促進肌肉的合成。

乳清蛋白中富含人體所必需的氨基酸,特別是亮氨酸,在將膳食能量從脂肪組織重新分配到骨骼肌肉中起著重要的作用。因此,多吃酸奶、牛奶、乳酪等乳製品可以讓人瘦得更健康,更有肌肉感。

隨著高血壓、糖尿病等慢性病的蔓延,越來越多的營養學家已經意識到牛奶在慢性病預防中的重要作用。研究顯示,牛奶中的乳清蛋白能預防骨質疏鬆、高血壓,並具有降血壓、降膽固醇和降血糖的輔助功效。

這是因為乳清蛋白中的抗高血壓鈦有明顯的降壓作用,所含的鈣還具有拮抗鈉鹽對血壓的影響。
来源:世界日報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意