女性常穿高跟鞋易患尿失禁

美國哈佛醫學院的一份最新醫學報告指出，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

該報告指出，在一般情況之下，人們走路時都是腳跟先著地，這樣可以卸去八成撞擊力，讓人們感到運動的舒緩適度。然而，研究人員在對穿高跟鞋女性展開的研究之中發現，女性在穿上高跟鞋時違反了正常的運動規律，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節、盆骨等，吸收更多震盪力。

骨科醫生認為，盆骨所受壓力越大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，就會退化得越快。因而使尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。穿高跟鞋引發尿失禁是老年人群中的一種常見疾病，但對於愛美的年輕女性來說，應當盡量少穿高跟鞋，做到及早預防。

事實是，女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，還容易拉傷筋或引發扁平足。足病診療師也指出，人們穿上高跟鞋之後，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊。一旦扭傷便會引發「脛後肌功能障礙」，令腳底拱橋位的筋腱被拉扯。久而久之，筋腱會抵受不住拉力而鬆弛，拱橋位便會失去支持而塌下，形成扁平足。

但如果女性愛美想穿高跟鞋，則必須注意以下幾點：選購時先確定鞋底跟自己腳的弧度是否相符。腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm至3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm至4cm最佳。購鞋最好選在下午3時至4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家裡先穿一段時間，然後再外出穿著。穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部酸痛。

注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。