六大因素 決定幸福感

據生命時報引述英國《獨立報》報導，近期一項研究顯示43%的英國人感到不幸福。究竟哪些因素能為我們帶來幸福的體驗呢？該報稱，英國心理學家理查德．萊亞德認為婚姻、朋友、健康、工作等六個因素對我們的幸福感都起到了至關重要的作用。
婚姻

德國社會經濟學家調查發現，人通常在結婚後變得更幸福快樂。在打算結婚的2－3年之前，人們會覺得比以前更幸福，而結婚的這一年對他們來說則是最幸福的時光。諾丁漢大學社會與社會規則教授斯蒂芬．約瑟夫說，「當家庭關係滿足了人們的歸屬感，我們就感到自己成功了。」

工作

專家稱，失業不僅僅意味著降低了收入，而且也降低了幸福感。德國學者利利安娜和雷納．溫克爾曼認為，這是因為人們認為失去工作是件丟人的事情。

信任

理查德．萊亞德說，我們的安全感在很大程度上取決於人際交往的品質。在交往中，若有人可以信任，會讓我們感到更快樂。

健康

理查德．萊亞德說，我們往往高估了疾病對幸福感的影響力。上週發表的一篇文章中指出，精神健康對我們是非常重要的。 相對於諸如咽痛和糖尿病等疾病，抑鬱對幸福感的影響要更深。

飲食

大腦中叫做複合胺的化學物質與快樂的感受相關。而香蕉、牛奶、花生等都含有複合胺，多吃這樣的食物有助於我們產生快樂情緒。

自由

瑞士最近的一項調查顯示，在瑞士如果某地的居民擁有更多的權力和自由，他們就會感到自己更幸福更快樂。

對此，北京大學心理學系教授瀋政分析，以上影響幸福感的因素幾乎囊括了生活的方方面面，從心理學角度分析，可以歸納為三個方面。

第一，有了歸屬感就有了幸福。婚姻是兩個人社會價值觀、社會需求和生理需求的高度結合。夫妻一同分享快樂、承擔痛苦，這就使人們內心有了歸屬感。

第二，實現社會價值感到幸福。之所以那些人會覺得失業是件「羞恥」的事情，就是因為工作不僅是我們謀生的手段，最重要的還是實現個人價值和理想的途徑。一旦有一份滿意的工作，就會覺得個人價值得到了體現，贏得到了社會尊重。這能激發我們的社會主人翁意識，也讓我們更容易快樂滿足。

第三，通過人格肯定獲得幸福感。在人際交往中，越信任別人，就越容易得到別人的信任，這種相互信任本質上是對彼此人格的肯定。在相互信任基礎上交朋友，會感到輕鬆、快樂。