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手腳冰涼的調養方法

 2007-10-11 13:05 桌面版 简体 打賞 0
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陽氣不足致手腳冰涼每到秋冬季節,中醫門診手腳冰涼的患者就會增加,這是軒為科冬氣候多變,降溫天氣較多出現,天氣寒冷時,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」,從而導致手腳總感覺冰涼。

從中醫角度分析,手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

手腳冰涼多發於女性長期手腳冰涼會導致手腳凍傷,還會引發風濕病。而這種症狀一般多發於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。此外,手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。

保暖 運動 注重調養手腳冰涼多與身體受涼有關,所以保暖是調養的重點。秋冬換季時,天氣變化劇烈,要根據天氣情況增添衣服,冬季更要穿得暖和點,特別要注意腿、腳的保暖,正如俗話所說「寒從腳下起」,如下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服,建議在辦公室多準備一件外套,適當保暖。在睡覺時,尤其要注意腳部保暖,可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

在起居調養方面,應根據秋冬季節的時間規律,盡量早睡晚起,保證充足的睡眠,這可以有利於陽氣潛藏。

同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可經多吃一些含熱量較高的食品。如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。

適當運動可活動血脈、通絡、慢跑、散步打拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛練。

一般情況下,手腳冰涼可通過平日調養來緩解,但如果情況比較嚴重,最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。
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