「美國人動起來」促培育健康生活

肥胖症和與肥胖相關的其它病症正在對美國人的生活造成巨大威脅。為了敦促人們更多地開展體育活動，美國兩個有影響力的社會組織共同發起了「美國人動起來周」(America on the Move week)的活動。

9月22號到29號，美國的大約1500個基督教青年會組織和「美國人動起來」組織聯合展開「美國人動起來周」活動。這項活動旨在教育和敦促美國人通過改變兩個日常生活習慣，達到長期健康的目標。這兩個日常生活習慣是每天多走2000步、也就是大約行走1.6公里以及每天少吃100卡路里的食物。

根據「美國人動起來」組織的研究結果，如果能夠養成並堅持做到上述兩個習慣，一個人平均一年可以減少一到兩磅的體重。基督教青年會總部項目主任凱麗.肯奈表示，其實每天堅持做這兩件事情並不困難。

她說：「每天少吃100卡路里的食物其實很簡單，比如說每天少吃兩口飯，或者你每次吃某種東西時都會吃兩份，現在就只吃一份。另外，我們鼓勵人們每天攜帶計步器，以便計算他們一天到底走了多少路。」

*與 有關疾病危害美國人*

最新的一些調查報告都顯示，肥胖症和與肥胖相關的健康問題在全美範圍內一直呈上升趨勢。以洛杉磯南部為例，該地區的成年人中，患肥胖症的人數比例是30%，兒童的比例是29%。一些與肥胖症相關的慢性疾病比如心臟病、癌症和糖尿病已經成為美國人的最大殺手，每年受到上述3種疾病困擾的美國人高達9000萬，其中不乏年輕人。

專家指出，保持活躍的鍛練方式和食用健康的食品是防止上述疾病的重要手段。通過開展「美國人動起來周」的活動，組織方希望能夠為所有年齡層的人提供機會，讓他們能夠取得並保持身心健康。

*為健康生活方式動起來*

2006年，全美各地有80萬人參加了第一屆「美國人在運動周」的活動，參加者一共走了930萬步。今年，主辦單位希望能夠吸引100萬人參加，並希望能夠在一星期內達到走100億步的目標。當然，除了走路，參加活動的人還可以進行別的體育活動。

基督教青年會項目主任凱麗.肯奈說：「游泳也算，不一定非要走路，因為我們的目的就是要讓人們動起來。你可以去游泳、爬山或者參加有氧運動培訓班，你把你的運動量記錄下來，然後到‘美國人動起來’組織的網站上去，他們提供一個表格，你就可以把你的運動量轉換成走路的運動量。」

今年，作為「美國人動起來周」活動的一部分，基督教青年會第一次和美國各地的社區一起合作，讓參與者對自己居住的社區是否適合走路進行評估。評估的標準包括社區內是否有足夠的人行道；行人過馬路時是否覺得安全；社區內開車者的行為；人們在社區內走路是否安全放心等等。

基督教青年會項目主任凱麗.肯奈說：「我們真的希望大人孩子都可以在自己居住的社區內走路、騎自行車、玩耍，這樣他們就可以把運動融入日常生活中。比如孩子們可以走路去上學，成人可以走路去商店買東西，這些都能鼓勵他們去做更多的運動。」

凱麗.肯奈表示，雖然這項活動只有一週時間，但是他們希望能夠通過一週的活動去激發人們熱愛運動，讓人們能夠通過做一些小小的改變而過上更健康的生活。