準備一份營養健康的早餐其實很簡單,就是「三個一」:一份牛奶,如果
孩子不愛喝就換成豆漿,一個雞蛋,最好是煮雞蛋,能夠更全面的吸收蛋白質;一份麵包,有些孩子不喜歡吃麵包也可以換成餅這一類的主食;這樣一來,營養跟上了,製作也很簡單。
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