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天涼好個秋 替君解憂愁

 2007-08-30 22:54 桌面版 简体 打賞 0
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如何預防「秋瀉」
  在炎熱的夏季,為了降溫避暑,很多孩子都喜歡貪食冷飲,由於兒童本身腸胃就弱,很容易因此損傷到脾胃的陽氣。進入秋季,腹瀉和呼吸道疾病都將進入高發期,為了更好地預防這些疾病,記者採訪了部分兒科專家,讓他們開出幫助孩子們預防秋瀉的方子。

  進入秋季胃腸疾病多發

  「按照節氣來說,8月8日立秋一過就到了秋季,而嘔吐、腹瀉等秋季多發病的發病率也開始增高。秋季是各類水果大量上市的季節,孩子比較愛吃,一旦食用過量就容易出現胃腸道疾病。同時,秋季早晚溫差比較大,一些孩子不注意保暖,很容易因涼著肚子出現嘔吐、腹瀉。」山大二院的專家介紹說,與其他季節的腹瀉不同,秋季腹瀉一般來勢較猛,並且多見於2歲以下的孩子,患兒一般會排泄大量水樣便,很容易因此引起脫水。家長們應該引起足夠重視,積極預防。

  預防胃腸病應先調理脾胃

  雖然秋季腹瀉基本都在每年的9月、10月高發,但中醫認為兒童的胃腸道功能與其免疫狀態有關,「四季脾旺,不受邪」,立秋後提前調理脾胃,能有效預防秋季腹瀉的發生。同時也有助於孩子安全過冬,減少各類冬季常見疾病的發生。

  專家介紹,進入秋季後家長要讓孩子建立良好的飲食習慣,以便保證好的胃腸狀態。飲食結構上要避免過多的高蛋白、高脂肪食品,要定時就餐,以免加重胃腸負擔。

  秋季水果比較多,應讓孩子們注意適量並盡量在餐後食用。

  值得注意的是,秋季天氣逐漸轉涼,兒童應盡量減少冷飲、冷牛奶以及生冷食品的攝入量。

  小孩子們還應逐漸養成吃熱飯的習慣,並且減少各類飲料、山楂片、消食片的攝入量,以免造成胃腸功能紊亂。

  專家侯江紅說,兒童們的腸壁肌肉都比較薄,受冷空氣刺激後容易加快蠕動引發腹瀉,因此家長要注意孩子腹部保暖,最好讓孩子戴肚兜入睡。

  進入秋季後家長應當保證孩子每天有一頓飯能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可),粥煮得黏些可以達到養胃的目的。需要注意的是,煮粥時不要放豆類食品,以免影響孩子的消化功能。另外,不主張在秋季給小孩補陽,以免產生內熱,出現大便干、扁桃體發炎等症狀。

小症狀可顯示胃腸疾病

  夏季過後,很多孩子都出現不同程度的胃腸功能障礙,家長可以通過孩子日常表現出來的一些小症狀來發現,通過及時調整和治療來預防疾病。

  專家提醒說:「孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或者不干結但次數多、量大、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時,就預示著孩子的胃腸功能出現了問題,應當及時調理或治療。

  過敏性疾病咋治

  秋季過敏性紫癜和哮喘病患者比較多,除了塵蟎會加大此類疾病的發病率外,呼吸道感染也會誘發此類疾病。因此老人和孩子要盡量少去人多的公共場合,盡量不要感冒,同時避免接觸油漆等可疑的過敏原,減少過敏性疾病的發病機率。

  秋季抑鬱怎麼辦

  秋天,對於特別敏感的女性而言,在季節交替之際,更容易產生苦悶。因此秋季也成為女性抑鬱症的高發期。

  光照少使人體生物鐘不適

  「鬱悶」一詞早已成了很多市民的口頭禪。入秋以來,以鬱悶為代表症狀的抑鬱症正在悄然襲來。記者近日從省城一些大醫院瞭解到,立秋以來,患秋季抑鬱症的病人明顯增多。

  專家介紹,造成此種病症的原因主要是秋季陽光照射少,人體生物鐘不適應日照時間變短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而出現了情緒的紊亂,特別是女性朋友首當其衝,因為女性內分泌變化較大,患抑鬱症的比男性幾乎多了一倍。

  秋季抑鬱表現為憂傷悲觀絕望等

  專家介紹,秋季抑鬱症患者以青年人為主,主要集中在20歲至30歲之間。

  在這些患者中,有些人僅僅是輕微的情緒障礙,主要表現為:心情不佳,認為生活沒有意思,高興不起來;出現焦慮症狀,導致食慾減退、睡眠質量下降等;同時還會出現精力缺乏、自我評價低、精神不振、動作遲滯等。

  但是,輕微的情緒障礙如果不能及時宣泄或加以疏導,就會積鬱成疾,很可能導致患者出現自殺傾向。

  晒太陽、多運動積極抵制抑鬱

  怎樣才能平安度過「多事之秋」呢?

  首先,加強日照和光照,每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線,可以減少秋季抑鬱症病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時,盡量打開家中或辦公室中的照明裝置,使屋內光線明亮。充足的光線可以充分調動人的情緒,增強神經的興奮性,從而減輕或消除抑鬱感。

  其次,當出現陰天時,人們應增加糖類的攝入,以提高血糖水平、增加人體活力,也可以減輕憂鬱,但糖尿病患者除外。

  在這個季節,人們還可以在醫生的指導下適當服用複合維生素B類、谷維素等藥物,以調節精神情緒。咖啡、濃茶也有一定的提神作用,能減輕或消除憂鬱。

  另外,人們在工作之餘,應多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散散步、跑跑步、練練拳、跳跳舞,這些活動都能調動情緒、緩解抑鬱。

  抑鬱症有頭暈、頭痛、頭脹、胸悶、心慌、週身不適等症狀,很容易被誤認為是心臟病。

  一旦出現抑鬱、焦慮、衝動、恐懼等情緒,並且有睡眠困難、記憶力減退、胸口憋悶、氣喘等症狀,最好向專業醫生請教。如果沒有其他疾病,只是一般的抑鬱症的話,通過抗抑鬱藥和心理治療,大多數患者短期內就可以治癒。
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