現代人抗壓!高壓食物少碰
高油丶高糖丶高刺激三高食物醫生常常建議不要吃,其實這種三高食物對身體不只不好,對情緒也有很負面的影響,尤其是會增加你的壓力,吃什麽會有好情緒?我們告訴您!如果你步調超快,壓力超大,這種抓到東西就猛吃絕對是危險動作,因為吃錯東西你的壓力指數隻會越來越大!
第一高油食物像是美味的冰淇淋,香噴噴的炸雞薯條,脂肪含量超高,吃了只會讓你血液越來越混濁,頭腦怎麽樣也清醒不起來! 第二是高糖食物,像是蛋糕麵包丶餅乾等甜食短時間讓你血糖飆高,情緒越來越不穩,第三種是高刺激食物,像是咖啡可樂喝過量,腎上腺素分泌過多,心情只會越來越煩躁!
如果你想降低壓力,五穀雜糧裡的維生素B絕對是重量級營養素! 還有多吃青菜水果可以對抗精神壓力,最重要的是多喝水,新陳代謝正常,腦筋活絡,壓力自然不會跟著來!
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來源: 臺視新聞
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