十招有效避免孕吐感覺

2007-07-24 09:48 孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象，但這種症狀的厲害程度因人而異。據美國「網路醫學博士」網站報導，有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐症狀減輕到最低：

1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

4.鍛練，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會佔胃。

此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐症狀。