1.盡量避免在高溫、高熱、不通風的地方活動。
2.避免一會兒待冷氣房，一會兒又走到高溫的室外的狀況。
3.如果環境沒得挑，那麼水份一定要不時補充，並定時休息，趁機到涼快的地方好好放鬆一下。
4.女生喜歡撐傘防晒，其實是很好的防中暑方法，夏天不論下雨與否，帶把抗UV的傘在身上就對了。
5.別因為求一時暢快，吃太多涼飲、冰品，會影響脾胃運作，同樣導致身體不適。
准中暑3大症狀
1.口渴
2.出汗
3.心跳加速
（出現徵兆，但還有意識，應盡速自救）
典型中暑3大症狀
1.中樞神經異常，出現抽筋、昏迷狀態
2.體溫升高，平均達40度
3.排汗不良
（已經很嚴重，需立刻處理或送醫）
醫師提醒：
常有人在太陽底下晒了一陣子後，開始覺得滿臉通紅，頭腦有昏眩感，其實都不是中暑該有的症狀。但察覺自己身體不適，尤其是出現口渴、出汗、甚至是能感受自己不斷加快的心跳時，就表示中暑離你越來越近，該放下手邊的工作，到涼爽的地方休息一下，並適時補充水分。
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