艷陽高照 留意防晒(圖)

 

艷陽高照天氣，許多民眾難以招架，長期日晒會造成皮膚粗糙、皺紋明顯、黑斑雀斑加深，不只是大人需要防晒，常在戶外嬉戲的幼童也應留意防晒。
受陽光紫外線刺激產生的各種黑斑問題，困擾許多愛美人士，因此防晒與美白便成了夏季熱門話題，而且防晒不只是美觀，更是預防皮膚病變的不二法門。

如過度暴露在紫外線下，除容易造成皮膚晒傷、晒黑、皮膚老化外，也會增加皮膚癌罹患機率，尤其近年來環境污染日益嚴重，造成大氣臭氧層缺口，地表紫外線投射量增加，因此防晒的必要性無庸置疑。

防晒就是要隔絕陽光的照射，最方便有效的方法，就是使用防晒乳液，同時應使用防晒係數15以上的防晒產品，在烈日下或從事戶外活動時，更要加上其他防晒用品，如傘、帽子、口罩及任何可遮掩的物品，以彌補防晒乳液不足，加強防晒功能。

每次需曝晒於陽光下，就應儘可能使用防晒品，而長時間在陽光下的活動或水上活動時，因流汗及水的沖流，最好每二至三小時就補充一次，另外喜好日光浴朋友也應留意，陽光紫外線對皮膚細胞的傷害是日積月累，不但易造成肌膚提早老化，出現皺紋、黑斑、老人斑，若因此引發皮膚癌，那就更加得不償失。

此外，專家指出，初夏適當進行耐熱訓練，有助於安然度過炎炎盛夏。

盛夏時節，經常有一些「熱衰竭」的急診患者。患者多是長時間坐辦公室的白領，享受慣了清涼空調，一旦外出就覺得熱浪襲人，不久就感覺噁心、嘔吐，漸漸神志不清甚至失去知覺。這是人長期依賴空調導致耐熱能力下降，遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。

隨著空調的普及，城市居民的耐熱能力普遍變差。這主要是其耐熱應激蛋白因長期缺乏外部刺激而合成減少，進入高溫環境後很容易中暑。而經常處於高溫環境中熱應激蛋白合成會增加，熱耐受力會增強，進入高溫環境時人體的不適感覺會明顯減輕。

適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力，使人更適應高溫環境。

一是通過有意識的體育鍛練，增強人們的耐熱能力，初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時，使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時，盡量少用或不用電扇、空調。隨著溫度逐步升高，先用電扇降溫，氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啟用空調。