6種越減越肥瘦身法

2007-05-29 16:11 1.跟廣告減肥

錯誤：不分析自己肥胖的原因，尋找適合自己的方法。廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥；或者是人云亦云，頻頻擅自更改減肥方法，這種人對減肥過程缺乏認識，因而以失敗告終。

糾錯：要先找到自己的肥胖原因和類型，再找到適合自己的減肥方法，有的放矢，這樣才能有所成效啦！

2.湊熱鬧減肥

錯誤：某大學一個女生宿舍中共有4人，其中的3個人去醫院減肥，另一位也湊熱鬧跟著去減肥，只憑一時的興趣、一時的熱情，免不了出現減肥失敗的結局。

糾錯：要先搞清楚減肥的目的，才能為此堅持不懈。

3.減肥急於求成

錯誤：如照照鏡子覺得自己的形象不滿意，特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象，急忙來要求快速減肥。欲速則不達，常常因此減肥失敗。

糾錯：有句減肥口號——生命不息，減肥不止！當然，沒那麼誇張啦，可是減肥確實是一場持久戰哦。

4.選定不切合實際的減肥目標

錯誤：希望住院一星期能減去7－8千克，未達到自己的理想就終止了減肥。這種人往往會越減越肥。

糾錯：肉肉不是一天長出來的，不要夢想著把它一天就減下去哦。尤其是大基數的MM，更要穩紮穩打，步步為營。

5.減肥生效後馬上舊態復萌

錯誤：有人在開始減肥的一個月內療效明顯，此後不夠明顯時，便喪失信心，又恢復了原來的生活習慣。

糾錯：其實胖瘦除了遺傳等因素，跟生活習慣關係密切，注重一些日常生活細節並持之以恆，你也許會在不經間瘦下去哦！

6.缺乏決心與恆心

錯誤：強調工作忙，學習緊張，三天打魚兩天晒網式的間斷減肥，往往也不能成功。

糾錯：別為懶惰找藉口啦，在住處附近找個健身房，規定自己一週至少去3次吧！