6種越減越肥瘦身法

1.跟廣告減肥

錯誤:不分析自己肥胖的原因,尋找適合自己的方法。廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦云,頻頻擅自更改減肥方法,這種人對減肥過程缺乏認識,因而以失敗告終。

糾錯:要先找到自己的肥胖原因和類型,再找到適合自己的減肥方法,有的放矢,這樣才能有所成效啦!

2.湊熱鬧減肥

錯誤:某大學一個女生宿舍中共有4人,其中的3個人去醫院減肥,另一位也湊熱鬧跟著去減肥,只憑一時的興趣、一時的熱情,免不了出現減肥失敗的結局。

糾錯:要先搞清楚減肥的目的,才能為此堅持不懈。

3.減肥急於求成

錯誤:如照照鏡子覺得自己的形象不滿意,特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象,急忙來要求快速減肥。欲速則不達,常常因此減肥失敗。

糾錯:有句減肥口號——生命不息,減肥不止!當然,沒那麼誇張啦,可是減肥確實是一場持久戰哦。

4.選定不切合實際的減肥目標

錯誤:希望住院一星期能減去7-8千克,未達到自己的理想就終止了減肥。這種人往往會越減越肥。

糾錯:肉肉不是一天長出來的,不要夢想著把它一天就減下去哦。尤其是大基數的MM,更要穩紮穩打,步步為營。

5.減肥生效後馬上舊態復萌

錯誤:有人在開始減肥的一個月內療效明顯,此後不夠明顯時,便喪失信心,又恢復了原來的生活習慣。

糾錯:其實胖瘦除了遺傳等因素,跟生活習慣關係密切,注重一些日常生活細節並持之以恆,你也許會在不經間瘦下去哦!

6.缺乏決心與恆心

錯誤:強調工作忙,學習緊張,三天打魚兩天晒網式的間斷減肥,往往也不能成功。

糾錯:別為懶惰找藉口啦,在住處附近找個健身房,規定自己一週至少去3次吧!
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