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可提高免疫力的食物

 2007-05-24 17:28 桌面版 简体 打賞 0
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想提高自身的免疫力,除了鍛練身體,保持愉悅的心情外,還可以在食物上加以改善。能夠提高免疫力的食物有:

1、靈芝:靈芝可增強人體的免疫力;這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用,從而提高免疫力;

2 、新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

3、人參蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸;

4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;

5、香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

6、大蒜:大蒜抗癌作用較強 ,此外,大蒜的殺菌、抗結核、降低膽固醇、預防高血脂以及預防心、腦血管動脈硬化等作用,也是眾所周知的。

7、玉米:玉米含有谷脫甘肽 ,其抗氧化作用比維生素E強500倍,所含粗纖維較精米、精麵粉高6倍,可防止致癌物質在體內形成。此外玉米還含有胡蘿蔔素(維甲酸的前體),可抑制致癌物。

8、西紅柿:含豐富的谷脫甘肽和維生素。

9、白薯:含微量元素硒和較多的粗纖維。

10、茶葉:含微量元素硒。

11、海帶:含鈣和海藻酸鈉。

12、杏:杏中含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。

 3、胡蘿蔔:含豐富的?覻胡蘿蔔素。

14、獼猴桃:含極為豐富的維生素C。

另外,保加利亞毒素醫療學家莫諾夫教授經研究和試驗得出結論,人們每天分早晚兩次食用加蜂蜜的濃度較高的酸牛奶(每次一杯,每杯摻入一小杓蜂蜜),可大大增加體內的生物免疫能力。

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