巧妙糾正兒童飲食壞習慣

2007-05-09 14:18 不良飲食習慣會導致兒童多種疾病，如厭食症、營養不良、胃竇炎、肥胖病、便秘等，對今後生長發育產生不良影響，家長應及時發現，及時糾正。

現象：挑食偏食。

建議：小兒的偏食習慣與父母有很大關係，家長自己首先糾正偏食挑食習慣，進餐時避免說什麼好吃，什麼不好吃。對那些偏食較嚴重的孩子，可以給孩子講道理，吃了蔬菜就能長高，也可以用獎罰的辦法，先吃平時不愛吃的食物，就能出去玩。

現象：偏愛吃湯泡飯。

建議：家長可以先給孩子一些半流質食物，如稀飯、麵條等，然後逐漸向正常飲食過渡；進食前半小時可適當喝湯，促進消化液的分泌，增進食慾，也能滿足孩子的嗜好。

現象：嗜好零食。

建議：可以讓孩子適當吃些零食，但不能太多。家長要對孩子說明吃零食的害處，把零食放在孩子拿不到的地方等。

現象：進餐缺少規律。

建議：家長應妥善地安排三餐，做到早餐質量高，中餐較豐盛，晚餐宜清淡。

現象：進食吃吃玩玩。

建議：家長在吃飯時應專心一致，不要談笑，不要看電視，給孩子做出榜樣，專心吃飯時多鼓勵他。

現象：食物過於單調。

建議：家長盡量採用多種食物，口味要適合孩子的嗜好。