春天排毒好時節,自己動手排毒瘦身

春天,是萬物復甦的時節,人體也會在春天加速新陳代謝,那利用這麼好的時節充分的排出人體內的毒素,無不是一件非常明智之舉,愛美、想健康的朋友，一定要試著做給自己，讓自己排排毒哦！你會感受到無毒一身輕的感覺哦！

下面推薦三款美容排毒美食！

排毒效果的美食並不等同於製造腹瀉效果，它們應當是提供營養、排毒素、提高人體抗污染能力的完美統一。

海帶魔芋（豆腐）南瓜燉排骨: 海帶富含海藻膠，是優秀的抗污染食品，它可以與食品中的致癌物質結合，將它們帶出體外。海帶也是首屈一指的呈鹼性食品。魔芋與海帶有類似的排毒功效，並能有效降低血脂和血糖。南瓜則具有降血糖和預防便秘的作用。這三種食品和排骨一同烹調，可以吸收肉類中的脂防和膽固醇，在補充營養的同時保持皮膚清爽和腸道通暢。

提示：海帶、魔芋和南瓜的數量要明顯多於排骨的份量，方能起到最佳效果。也可以煮海帶魔芋纖維米排骨粥，海帶要切小丁，排骨要燉爛，非常適合體虛，腸胃炎症、手術後的病人恢復身體用。

香菇蘆筍玉米筍

蘆筍是著名的抗癌蔬菜，其中含有豐富的纖維素，可有效促進腸道廢物排出。玉米筍當中含有豐富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不僅能促進腸道蠕動，還能包裹結合食物中的污染物質，幫助其從腸道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，這道菜堪稱食品中可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維、活性多糖類的大聚會，可以有效提高人體抗污染能力。

提示：香菇不要反覆洗泡，洗淨後用少量水發開即可，以免損失其中寶貴的真菌多糖。

松仁大麥魔芋纖維米粥

松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既能補虛，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統的養顏食品。魔芋纖維米米中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與生金屬類物質結合，還富含B—葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物質排出。糯米也具有一定的滋補作用，其黏糯感可以部分彌補大麥帶來的粗糙口感。松仁、魔芋纖維米、糯米的搭配兼滋補身體、預防便秘、排除污染於一身，若添加少量枸杞，色彩更為悅人。

提示：松仁需要早些加入，其油脂和米粒結合，可以改善粥的香氣。如沒有魔芋纖維米,也可用糯米，或用粳米代替,但排毒效果會有差別!