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養生從「口」做起

 2007-04-21 02:08 桌面版 简体 打賞 0
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口是人體一個重要的器官,有多種功能。養生從口做起,對健康大有好處。

進食要雜 張口進食是人的生存本能,吃多種多樣的食物,吃口宜雜,才能兼收並蓄取長補短,滿足機體的需要。吃口刁、偏食挑食的不良習慣,有礙健康。

五味要和 甜酸咸苦辣,各人口味喜好不一,但五味偏嗜,對健康多有不利。口味服從健康,適口更要適體,五味調和,清淡平和,原汁原味,為飲食養生之本。

飲水要足 水是特殊的食物,人體需要量很大,不出汗的日子,每天也需要補充1200毫升約5杯水,口乾舌燥才想要飲水已經被動,喝水要主動,要足量。

唾液要咽 唾液是人體重要的津液,濕潤口腔,軟化食物,促進消化,消炎抗毒,理應珍惜,勿隨意吐口水。常用舌攪動,待滿口津液,再徐徐嚥下,為咽津延年術。

牙齒要叩 牙齒是人體中最堅固也最易受損的器官,除認真漱口刷牙保持口腔清潔外,最好的保健運動是叩齒,上下牙齒用力叩擊,叩出一口好牙,將終身受益。

舌苔要看 對鏡整容時,常張口看看舌苔,呈淡白色薄薄一層,乾濕適中,反映健康狀況良好。舌苔變黃為邪熱傷津,增厚發膩是脾胃濕重,應及時調理。

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