骨質疏鬆無警訊　三招預防健康隱形殺手

2007-03-31 12:15 骨質疏鬆號稱是健康隱形殺手，主要因為無法意識到骨質正在流失，除了運動丶食補，還可以藉由科技保健乳液，有效預防骨質疏鬆症。

根據醫學研究，人的骨質往往雖著年紀增長，不知不覺慢慢流失，骨質疏鬆症可以說是毫無徵兆，由於就是讓人沒有警惕心，骨質疏鬆成為身體健康的一大隱形殺手。

營養師呂燕凌指出：「年紀大的時候，可能會有腰酸背痛，或是一些老人家跌倒就骨折的狀況發生，所以其實你感覺不太到骨質是一直在流失。」雖然感覺不倒，卻是可以有計畫的預防。

第一步，就是多運動。騎腳踏車動一動，如果走出健身房，適當在陽光底下做運動，效果更是加倍。家醫師丁磊指出：「要晒太陽要運動，最好是所謂沈重運動，就是拿啞鈴丶舉重物，去走路運動，這叫負重運動，這對骨質疏鬆症有很好的治療。」

維持骨質健康第二步，多吃一些含有豐富鈣質的食物，像是乳製品丶豆類食物丶小魚乾。

如果挑嘴，這些都不愛吃，還有第三招，HAMIDA PHARMA的Natasha Lin指出：「Mighty是乳液，其實這乳液產品可以帶在身邊，有時候時間很急，你可能忘了吃鈣片，或是該有的營養品，或是要多吃蔬菜，卻已經吃飽吃不下，Mighty可隨身攜帶，有大小瓶裝，出去的時候，可以洗手後馬上擦擦脖子，是很方便。」科技乳液的成效原理，是利用淋巴循環，把草本賀爾蒙帶入體內，平衡體內賀爾蒙，維持骨質健康，可從小細節有效預防骨質疏鬆症。