洗澡時三個小動作可以治病

忙了一天，洗個熱水澡能讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做做以下「小動作」，不但能夠加速緩解疲勞的程度，也能促進一些小毛病的痊癒。
　　
身體疲勞常搓臉
　
多數人都有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。這是因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌。洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘即可。
　　
提醒:需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常體溫是37℃，40℃最接近人體的體溫。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會讓人感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
　　
消化不良勤吸氣 

食慾不振時可選擇在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；泡澡時可先在熱水中泡 20∼30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。
　　
提醒:胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3∼4分鐘能幫助控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。大便不暢揉肚子
　　
洗澡時可用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。
　　
提醒:神經性便秘者，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加，消除便秘。