春天洗澡「五不宜」

2007-03-16 22:08 春天洗澡能去汗垢油脂、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠，有利於身體健康。但是，洗澡要講究科學，牢記「五不宜」。
　　
一是水溫不宜過高，一般水溫在25攝氏度即可。過熱會使人暈倒，過低又易感冒。

二是時間不宜過長。一般在20——30分鐘即可，因為溫、熱水浴能使血液大量集中於體表，過長易產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能，久熱能使人虛脫。

三是飽食和空腹不宜入浴。洗澡能夠影響消化功能，飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收，日久還可引起胃腸道疾病；空腹入浴可能發生低血糖，洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。

四是打肥皂不宜過多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多反而會刺激皮膚，產生搔癢。

五是患重症者不宜入池。因為公共浴池多不能自調水溫，嚴重心臟病、高血壓等患者不宜入池，以防病情突變。