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薑汁熱敷 緩解落枕(圖)

 2007-03-01 18:06 桌面版 简体 打賞 0
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據健康時報報導,很多人都有過落枕的經歷。如果出現落枕的情況,症狀輕的患者可以在家中嘗試自己進行治療,其中用醋和薑汁熱敷就是一個很實用的方法。

中醫認為,落枕是風寒之邪侵襲,經絡痺阻不通,或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的。

醋具有活血化淤的作用,而搗碎的薑汁具有消腫止痛的作用。兩者合用對頸部進行局部熱敷可有效緩解落枕帶來的不適。

準備一塊純棉毛巾,再取醋300~500克及薑汁100克,加熱至沸騰後,將毛巾浸入其中,浸泡一會兒,感覺不十分燙手時,將毛巾擰成半干敷在頸部肌肉疼痛處,保持20~30分鐘。為了保持熱敷的溫度,可用兩塊毛巾輪換進行。

熱敷的同時,也可以配合按摩的手法,先按摩放鬆緊張的肌肉,再輕按痛點解除痙攣,最後在將頭部微微上提的同時輕搖頸部以理順經絡,活動頸部,一般治療1~2次,疼痛即可緩解。

常落枕的人,可以每天做頭頸部的俯仰、左右旋轉動作。此時注意將每個方向的動作都做到最大幅度,這樣可以增加頸肩部的肌肉力量、靈活性及穩定性,從而減少落枕的發病機率。

在飲食上,可以多吃牛奶和豆製品,以及新鮮綠葉蔬菜,也可適當服用鈣片和維生素B、維生素C。

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