電腦一族護眼4大另類招數

2007-02-04 11:39 平日裡工作繁忙的OL最容易忽視眼睛保健，眼科醫生給你們介紹了4種保護視力的方法，在長時間用眼之後可以讓自己的眼睛也運動一下，保持眼部健康.

眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛練眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手摀住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3至5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對治療輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。