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胖人適宜多吃哪些蔬菜

 2007-01-17 22:53 桌面版 简体 打賞 0
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1.黃瓜

  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的CAH2O在體內轉化為脂肪

 2.白蘿蔔

  蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進 行新陳代謝作 用,可避免脂肪在皮下堆積

3.韭菜

  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

4.冬瓜

  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用

5.辣椒

  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積

 6.綠荳芽

  含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下

 7.大豆及大豆製品

  含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。

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