唱歌有著不可思議的神奇效用

2007-01-04 09:34 作者:高達宏

雖然年過半百卻覺得自己很年輕，思路也很快，我一直以為這是因為我常運動的關係，後來看到了一篇有關用唱歌來治療自閉症和老年痴呆症的報導之後，我就特別注意唱歌對人有什麼好處，並且將資料收集起來，結果發現，唱歌竟然可以防老健身，緩和情緒，而我就是一個喜歡唱歌的人，難怪歲月的侵蝕比較緩慢。

 唱一首歌的時候，需要動員的精神、神經和肌肉不少。
　　
要記住歌詞，要抓住旋律（高低音感），要跟對節奏（節拍速度），這三樣使腦神經必需大量動員，才能協調得好，才能唱出來（不管唱得對不對）。
　　
所以需要訓練，經由不斷的練習，反覆的改正錯誤，才能記住歌詞，抓住旋律，跟對節奏，將歌唱好。因此對於防止腦力退化有相當的幫助。

而唱歌又是一種「外放」的行為，就是將聲音發出，別人會聽到，所以能夠解除自閉。 因此，唱歌可以讓人更開朗、更自信、更協調。
　　
何況在卡拉ｏｋ盛行的現在，唱歌也是一種很好的社交工具，自娛娛人，可以很快的和大家打成一片。
　　
心理學家說，唱歌可以舒緩心情，削減鬱抑，其來有自。
　　
其次，在唱歌的時候，發聲的器官包括聲帶、舌頭、嘴唇，臉部、頸部肌肉、肺部、腹部都會同時用力，雖然運動量不大，但是，常常唱歌，長時間的長期累積下來，其實相當可觀。
　　
所以常唱歌的人，說話有力量，面部表情豐富，讓人感覺有活力，容易接近。

此外，以氣功練習的角度來看，唱歌簡直就是在練習呼吸吐納的氣功。
　　
唱歌的時候，初學者以胸部來呼吸，然後為了延長聲音，就不得不用上腹部，尤其是在延長得讓人幾乎「斷氣」的時候，更是讓人不得不做出最深最大的呼吸。
　　
不論是用胸部還是腹部，大量的呼吸，用力的呼吸，都可以帶動身體內部的循環系統。隨著大量氧氣的進出，身體各部分都能得到充分的氧氣，讓之因而活絡起來。
　　
所以唱一、二首歌，等於是做了一場氣功運動。
　　
這些較強較深的呼吸，可以讓內臟充滿生機，而且，還可以讓膀胱有力，降低尿意，老年人上廁所的次數明顯減少，而且上廁所的時候不會「點點滴滴」。
　　
有些研究指出，唱歌或許對於攝護腺腫大也有延緩的作用。

最近有一位喜歡唱歌的女士說，唱歌的時候由於大量氣體進出口腔ˋ肺部ˋ腹部，使得口腔ˋ體內的臭味得以逼出，對於減輕、消除口臭有相當的效用。
　　
可見唱歌的好處真的不少。 所以我們應該常常唱歌。
　　
不過有一點要注意的是，不要在三更半夜的時候唱，不要在別人的耳邊唱，那會讓人受不了。