寶寶睡覺 仰睡最安全

有很多父母認為讓寶寶趴睡，可睡出漂亮頭形；但英美等國的小兒科醫學界已公開建議，嬰兒最好不要趴睡，以免增加猝死症機率。尤其，在寒冷的冬天別為嬰兒蓋太厚的棉被，以免釀成嬰兒猝死，請父母親多留意。

嬰兒猝死的原因至今眾說紛紜，但研究已證實，嬰兒趴睡與窒息猝死間有明顯關聯性。90年代起，英、美、澳等國大力鼓吹仰睡運動，僅短短數年之間，猝死率也隨之下降三到四成。顯而易見，仰睡是嬰兒所有睡姿裡，危險性最低的一種。

讓小寶寶趴睡並非絕對禁止，但得在父母的監看下，隨時提高警覺。其實某些特殊的情況下，趴睡對小嬰兒反而有利，如呼吸道窘迫的早產兒，或喉嚨結構異常等。

有些人認為，嬰兒仰睡較易溢奶及嗆奶。事實上，仰睡可以是安全的，前提是寶寶喝完奶後不能立即仰躺，在寶寶喝完奶後睡覺前，輕拍背部幫助胃部空氣排出，並讓寶寶趴在大人肩上小睡一會，可減少溢奶與嘔吐發生，增加仰睡的安全性。

仰睡的好處還可以放鬆肌肉與全身臟器，同時可以讓家長容易觀察到寶寶的臉部與呼吸狀況。

不過有些新生兒仰睡會使得已放鬆的舌根後墜，從而阻塞呼吸道，出現呼吸費力的現象，因此每次喝完奶後的拍背動作須確實進行，減少因嗆奶而堵塞呼吸道的機會。

為避免寶寶頭型睡扁，家長可以經常換邊側睡，也可每天讓寶寶趴著玩耍一段時間，可避免後腦殼受壓時間過久，又可訓練肩頸部肌肉。

在睡眠中發生猝死現象最常見於2至6個月大的寶寶，但一歲前的寶寶頭頸部的肌肉可能尚未發展健全，容易因周遭物件掩住口鼻而窒息，因此不建議墊枕頭睡覺，同時床墊應平滑、不可太軟，身體下方不應擱放棉被、毯子及填充玩具；被子最好只蓋到胸部，且不宜太厚或太鬆軟，可試著將被子兩側塞到床墊下固定，減少棉被掩住臉的機會；另外睡覺環境不可太熱，不要讓寶寶穿太多衣物或戴著帽子睡覺，也盡量不要將寶寶手腳束縛住而失去掙扎能力。

研究指出，仰睡最安全、側睡次之、趴睡時風險較高，但不意味著只能給予寶寶唯一的睡姿，若能在父母親悉心的監看照護之下，適當的轉換睡姿，更可以讓寶寶睡得香甜，睡得安全。