女性保健三良方

明目：緩解眼疲勞冬飲枸杞覺明子茶

女性「電腦族」每天對著電腦持續6、7小時，不僅眼睛乾澀、發花，而且視覺模糊。董耀榮主任提醒，具有明目作用的食療法並非一年四季通用。

專家強調，冬天不主張用菊花來明目。特別是野菊花，更苦、更寒。相反，用枸杞泡茶、覺明子等泡茶，卻是很好的選擇。其中還可適當加一兩塊冰糖，味道更好。尤其是覺明子，具有大麥茶的味道，且性平，很適合「辦公室電腦族」，能有效緩解眼睛乾澀、眼疲勞。冬天吃核桃肉對身體很好，每天吃3、4粒，不僅能補腎，還能明目、有助大便通暢等。

脫髮：預防「掉青絲」核桃芝麻效果好

一梳頭，青絲就掉一大把……不少20多歲的女性頻頻出現脫發現象，對此極為恐懼、緊張。「女性脫髮其實是腎虧的表現。在40歲以上的女性中，腎虧比例約佔整個女性人群的40%至50%。在冬天來醫院中醫調理的女性中，大約70%至80%都有腎虧。」

專家表示，冬天補腎建議每天可吃核桃肉、枸杞子、黑芝麻、芡實等，很有效。

熬夜：女性提神咖啡不如人參效果好

女性「加班族」經常電腦旁一杯咖啡，以此提神。事實上，咖啡主要靠咖啡因提神；相比之下，女性用人參來提神效果更好。瀋丕安教授說，單吃人參，可能會出現上火、腹部飽脹、皮疹等遠期過敏現象。用「白參+西洋參」一起泡茶，既不會有副作用，而且「一熱一涼」合用，一則降燥熱，二則有神清氣爽、提神醒腦作用。如能堅持長期服用，效果更好。建議每天3克，一次大約5至10片，泡茶完畢後還可將參渣全部吃掉。

在抗疲勞上，吃地黃、當歸、枸杞、麥冬等，不僅有補血、活血作用，且無副反應，還能抗衰老、抗氧化。此外，成藥石斛夜光丸還具有預防白內障效果；黃芪能全面提高免疫功能；如果將黃芪和麥冬、生地等一起煎服，還不會上火。適當加點紅棗、枸杞，增加點甜味。而枸杞、地黃、麥冬等都是天然多糖，還適合糖尿病病人服用。