(1) 皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，
我們若經常食用，會引起鉛 中毒。
同時，還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，
同時又會發大量鹽基氮，以及硫化氫等；
這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精：每人每日對味精的攝取量，
以不超過六公克為原則，多則有害無益。
(4)菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，
致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，
而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏 。
(5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，
而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉：由於烤肉在熏烤過程中，
會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7)醃菜：醃菜若製作不得法，含致癌物，
並含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油條︰油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用
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