延緩面部衰老４個動作

　面部皮膚經常運動是延緩衰老的最好方法之一，如果缺少運動，皮膚就容易衰老，缺乏彈性。

　　簡單小動作1

　　單側嚼食會使另一側的牙齒失去正常的咬合關係，頜骨、頜咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，久而久之會使頜骨畸形，肌肉萎縮，面部左右不對稱。在閑暇時，可將下巴朝前伸，然後向左右兩邊重複移動，像咀嚼食物似的使面部的皮膚得到運動。

　　簡單小動作2.

　做做面容健美操。具體方法是：五指併攏，雙掌摩擦微熱後，緊貼面部，輕輕上下抹動，按摩額、顴外肌膚以及鼻、耳部，持續3∼5分鐘。浴面能刺激面部皮膚、肌肉、神經、血管等，從而調節神經系統功能，促進面部血液循環，改善組織營養及新陳代謝過程，增強肌肉的彈性。

簡單小動作3.

　　閉住嘴，使勁吹氣，連續用力發「屋」的讀音，發音時注意嘴的四周鼓起來（面頰不要鼓起），然後放鬆復原，使嘴唇周圍的皮膚得到運動。然後，閉嘴成抿嘴微笑的樣子，然後放鬆復原，主要使鼻子兩側的皮膚得到運動。

　　簡單小動作4.

　　用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。